به نقل از «خبرگزاری صدا و سیما»

اصول استحمام در فصل‌های سرد سال

تاریخ انتشار: ۲۳ اسفند ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۹۹۴۳۴۳۹

به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان،️ با فرا رسیدن فصل سرد زمستان بسیاری از افراد به دلیل کاهش رطوبت هوا دچارخشکی ناراحت کننده‌ای روی پوست صورت، دست‌ها و پا‌های خود می‌شوند بنابراین در این فصل باید بیشتر مراقب پوستمان باشیم. برای مراقبت از پوست در فصل زمستان لازم است به ساعت استحمام و دمای آبی که با آن حمام می‌کنید، توجه نمایید و در این فصل هنگام استحمام توصیه‌هایی را که در این بخش آورده ایم را به کار گیرید.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

علت خشکی پوست در فصل زمستان
زمانی که پوست انسان به اندازه کافی دارای روغن و چربی محافظ نباشد، رطوبت می‌تواند از پوست خارج شود پس پوست دچار خشکی خواهد شد. عللی که موجب خشکی پوست در زمستان می‌شوند، عبارتند از:

سردی هوا و کاهش میزان رطوبت هوا
استفاده بیش ازحد از صابون
استفاده از آب داغ
کلر موجود در آب
قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی مضر
برخی بیماری‌های پوستی
خشکی پوست

دمای مناسب آب حمام در فصل‌های سرد
در فصل سرد زمستان شما باید به دمای آب در زمان استحمام توجه کنید. دمای بالا آب در هر فصلی برای پوست و مو مضر است، زیرا به مرور زمان باعث خروج رطوبت وچربی طبیعی از پوست ودر نتیجه پوست زبر وخشک و خارش‌هایی در سطح پوست میشود. ریزش مو، مختل شدن عمکرد موو رشد آن، باز شدن منافذ وجذب آلودگی‌ها نیز از عوارض استفاده از آب داغ است.

گرچه دمای بالا آب در هر فصلی برای پوست و مو مضر است، اما در فصل سرما به دلیل کم شدن رطوبت هوا این موضوع تشدید شده و معضلاتی را برای شما به وجود میاورند. بهترین راه حل برای کاهش عوارض پوست و مو در فصل سرما محدود کردن زمان استفاده از آب گرم در حمام و استفاده از اب سرد بین ۱۰ تا ۱۵ ثانیه در حمام است که میتواند جریان خون کف سر را تحریک کند وباعث رشد مو شود.

پیشنهاد ما برای شما یک ترفند جالب است و آن این است که دمای مناسب آب را یک بار تنظیم کنید و روی شیر اب باز یک خط بکشید تا برای همیشه دمای مناسب حمام را سریع تنظیم کنید.

مدت زمان حمام در فصل‌های سرد
در فصل سرد زمستان شما نه تنها باید به دمای آب در زمان استحمام توجه کنید، بلکه بهتر است به زمان حمام خود نیز توجه نمایید. در این فصل مدت زمان حمام بهتر است ۱۵ دقیقه باشد و بلافاصله پس از خشک کردن بدنتان با حوله، از مرطوب کننده استفاده کنید.

حمام کردن فرد سرما خورده در فصل سرد سال
فردی که سرماخورده، می‌تواند از دوش آب گرم استفاده کند وحمام کردن می‌تواند در بهبودی او موثر باشد، اما او باید زیاد در حمام نماند و پس از اتمام حمام بدن و موهایش را به خوبی خشک کند تا سرما خوردگیش تشدید نشود و سپس بدن خود را گرم نگه دارد.

صابون مناسب استحمام در فصل سرد سال
در پاییز وزمستان به دلیل سردی هوا پوست دچار خشکی و پوست پوست شدن میشود به خصوص پوست دست به دلیل مجاورت بیشتر با هوا بیشتر دچار این عارضه میشود. راه حل این مسئله استفاده از آب ولرم در حمام و استفاده از صابون‌های دارای چربی می‌باشد. البته که صابون‌های معطر گزینه خوبی برای گرفتن بوی بد بدن است، اما صابون‌های دارای مرطوب کننده بهترین گزینه برای این فصل هستند تا چربی پوست شما را تنظیم کنند.

استفاده از لیف در فصل پاییز و زمستان
ساییدن بدن و صورت با لیف و کیسه می‌تواند باعث از بین رفتن چربی طبیعی و لایه‌های سطحی پوست صورت شود. همچنین لیف حمام به دلیل مجاورت زیاد با باکتری‌ها وهوای مرطوب میتواند عامل انتقال بیماری‌های پوستی وقارچ باشد. پس بهتر است به جای شستن پوست صورت یا لیف، هفته‌ای یک مرتبه بعد از اتمام استحمام و زمانی که حمام بخار کافی داشت، حدود ۱ تا ۲ دقیقه پوست صورت را با یک ژل ملایم اسکراب، ماساژ بدهید.

اگر می‌خواهید از لیف هم استفاده کنید، هرگز لیف حمام را به حالت خیس رها نکنید و آن را درون محیط حمام نگذارید و لیف‌ها را بعد از استحمام خشک کنید و نکته بعدی اینکه هرسه ماه یک بار لیفتان را عوض کنید.

عوارض خشک نکردن مو‌ها در پاییز و زمستان
اغلب افراد بعد از حمام از خشک کردن مو‌ها امتناع میکنند وبا مو‌های خیس حتی می‌خوابند، باید بگویم که این روش در دراز مدت آسیب‌های مخربی برای مو‌ها و پوست سرتان دارند وزمینه ساز عفونت‌های قارچی در کف سر و ضعیف شدن مو‌ها وشکسته شدن مو‌ها در هنگام شانه زدن می‌شود.

استفاده از سونا و جکوزی در فصل پاییز و زمستان
رشد قارچ در مکان‌های عمومی زیاد است پس افرادی که در این فصل از سونا و جکوزی استفاده می‌کنند، اگر متوجه ایجاد قارچ در پوست خود شدند، حتما به پزشک متخصص پوست مراجعه و از محلول‌های ضدقارچ استفاده کنند، زیرا عدم درمان به موقع سبب بروز بیماری‌های دیگر پوستی می‌شود. این افراد باید حتما از مرطوب کننده و صابون‌های کرمی استفاده کنند.

استحمام کودک در فصل‌های سرد
دراستحمام کودکان به دلیل جثه کوچک وحساس باید از وان کوچک ومخصوص کودکان که لبه ۱۰ تا ۱۵ سانتی دارد استفاده کنید ضمن ایکنه دستتان در طول حمام پشت کمر کودک باشد که کودک احساس امنیت کند. برای تنظیم آب مخصوص استحمام کودک باید آرنجتان را در آب فرو ببرید اگر متناسب با پوست آرنج شما بود کودک ر در آن آب بگذارید وکودک راتا گردن درون آب قرار دهید که احساس آرامش کند و در اخر با روغن بچه بدنش را ماساژ دهید.

دمای مناسب آب برای استحمام کودک
از نظر علمی آبی که کودک در آن استحمام میکند باید با دماسنج سنجیده شود و حتما زیر ۵۰ درجه باشد، مراقب باشید هوایی که کودک را درآن استحمام میکنید، نیز مرطوب و گرم باشد برای دستیابی به معیار مد نظر یک ربع قبل از حمام آب گرم را بازکنید تاحمام بخار کند. کودکان بعد استحمام زود سرما میخورند وتب ولرز میکنند پس مراقب باشید که وقتی کودک را از حمام خارج میکنید هوای اتاق گرم باشد.

چطور می‌توان پوست خشک را در زمستان درمان کرد؟
کمتر از آب داغ استفاده کنید.
شستشو و استحمام خود را کوتاه کنید.
کمتر از صابون استفاده کنید و مصرف صابون را فقط و فقط به زمان‌ها و مکان‌هایی که نیاز قطعی وجود دارد، اختصاص دهید.
بعد از شستن پوست خود، آن را به آرامی و به طور متوسط خشک کنید و بلافاصله از مرطوب کننده‌ی خود روی پوستتان استفاده کنید.
هرگز استفاده از یک نرم کننده لب را در این فصل فراموش نکنید.
در این فصل هفته‌ای یک بار پوست را پاکسازی کنید، اما در این کار هرگز زیاده روی نکنید، چون باعث شکنندگی و آسیب پوستی می‌شود.

منبع: خبرگزاری صدا و سیما

کلیدواژه: فصل های سرد استفاده از آب استحمام کودک استفاده کنید مرطوب کننده حمام در فصل دمای مناسب فصل سرد پوست صورت

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.iribnews.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری صدا و سیما» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۹۹۴۳۴۳۹ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

بیماری‌های خودایمنی که باعث ریزش مو می‌شوند

آفتاب‌‌نیوز :

دلیل مشکل ریزش مو فقط به افزایش سن محدود نیست، بلکه عوامل مختلفی مانند ژنتیک، هورمون‌ها، دارو‌های مصرفی و انتخاب‌های سبک زندگی می‌توانند در به‌وجود آمدن آن نقش داشته باشند. بیماری‌های خودایمنی هم یکی از دلایل ابتلا به ریزش مو هستند که معمولا کمتر کسی به آن‌ها توجه می‌کند. 

در ادامه با مهم‌ترین و مشهورترین بیماری‌های خودایمنی که با ریزش مو در ارتباط هستند، آشنا خواهیم شد. 

آلوپسی آره‌آتا 

آلوپسی آره‌آتا شایع‌ترین بیماری خودایمنی مرتبط با ریزش مو‌ها است که حدود ۱۴۷ میلیون نفر در سراسر جهان با آن درگیر هستند. این بیماری خودایمنی به‌واسطه ریزش موی تکه‌تکه مشخص می‌شود که می‌تواند به ریزش موی کامل در سطح پوست سر یا حتی در موارد شدید به ریزش مو در سرتاسر بدن منتهی شود. 

متاسفانه هیچ درمان تاییدشده‌ای برای مقابله با آلوپسی آره‌آتا وجود ندارد، اما تزریق کورتیکواستروئید به پوست سر یا پوست بدن تحت نظر پزشک متخصص می‌تواند به مقابله با آن کمک کند. 

لوپوس 
 
لوپوس می‌تواند سیستم‌ها و اندام‌های مختلف بدن را تحت تاثیر قرار دهد و طیف گسترده‌ای از علائم مانند خستگی، سردرد، درد مفصلی، کم‌خونی، لخته شدن غیرطبیعی خون و ریزش مو را به‌وجود بیاورد. 

ریزش مو زمانی اتفاق می‌افتد که آنتی‌بادی‌های شکل‌گرفته توسط بدن به فولیکول‌های مو نفوذ می‌کنند و باعث می‌شوند که ساقه مو‌ها توسط بدن پس زده شوند و سپس بریزند. در طول دوره‌های بهبودی معمولا مو‌ها دوباره رشد می‌کنند، اما ایجاد هر نوع آسیب اساسی در فولیکول‌ها باعث ریزش موی دائمی خواهد شد. 

بیماری هاشیموتو 

هاشیموتو که علت اصلی ابتلا به کم‌کاری تیروئید است، باعث شکل‌گیری التهاب در غده تیروئید می‌شود و درنتیجه عملکرد آن را مختل می‌کند. این اختلال باعث نازک شدن مو‌ها یا ریزش زیاد آن‌ها می‌گردد، تا حدی که معمولا بیمار هنگام حمام کردن می‌تواند ریزش حجم زیادی از مو‌ها را مشاهده کند. 

تغییر در بافت مو‌ها (خشکی، زبری یا گره‌خوردگی آنها) نیز از دیگر علائم بیماری هاشیموتو است. این ریزش مو تا زمانی که سطح تیروئید با کمک دارو‌ها یا روش‌های درمانی دیگر به محدوده عادی نرسد، ادامه خواهد داشت. 

پسوریازیس‌

پسوریازیس هم یکی از بیماری‌های خودایمنی است که اغلب علائم واضحی را در ناحیه آرنج‌ها، زانو‌ها و بند انگشت‌ها نمایان می‌کند، اما می‌تواند علائمی هم برای پوست سر داشته باشد. علائم پسوریازیس در پوست سر می‌توانند شدید باشند و باعث پوسته‌ریزی، قرمزی و گاهی هم احساس خارش پوست سر شوند. 

پسوریازیس معمولا باعث ریزش موی شدید نخواهد شد، اما می‌تواند قطر مو‌ها را تغییر دهد و باعث شکنندگی شدید مو‌ها شود. 

بیماری کرون و بیماری التهابی روده 

افراد مبتلا به بیماری‌های خودایمنی در معرض خطر ابتلا به بیماری کرون (نوعی مشکل التهابی در روده‌ها) قرار دارند، درحالی که همین اتفاق می‌تواند باعث ریزش مو‌ها شود. 

درمان مناسب برای بیماری کرون معمولا شامل مصرف دارو، جراحی و کنترل‌های تغذیه‌ای برای کنترل التهاب، اصلاح کمبود‌های تغذیه‌ای و کاهش علائم می‌شود. دارو‌های مناسب برای این بیماری معمولا التهاب را کاهش می‌دهند و تمرکز زیادی بر اصلاح‌های تغذیه‌ای دارند، درحالی که لیزردرمانی، دارو‌های تجویزی و PRP هم در مواردی ضروری هستند.

منبع: خبرگزاری ایسنا